Sama liposukcija ni nadomestilo hujšanjaSama liposukcija ni nadomestilo hujšanja

Prijateljica mi je povedala da si zelo želi iti na liposukcijo, kjer pa gre za kirurški postopek, kjer se odstrani odvečne maščobne obloge. Čeprav sem ji povedala da to ravno ni metoda za hujšanje, ampak je bolj za preoblikovanje telesa in da je namenjena le določenemu delu kjer se maščoba ne odziva na dieto in vadbo.

Sama liposukcija ni nadomestilo hujšanja

Tako mi je povedala da se tega vsega zaveda, in da se liposukcija najpogosteje dela na predelu trebuha, bokov in pasu, stegna, nadlahti, podbradku, hrbtu in tudi na kolena ali gležnjih. Povedala mi je da se je res zelo dobro pripravila in pregledala kaj je liposukcija in da bi najraje šla na ultrazvočno liposukcijo, kjer ultrazvok razvije maščobne celice, čeprav je za začetek pomislila na klasično, kjer gre za odstranjevanje maščob s kanilo. Prav tako pa je povedala in poudarila da greš lahko na liposukcijo le če si zdrav in če imaš zdravo telesno težo ampak imaš lokalizirano maščobo. Še posebej sedaj dokler je mlada in ima še dobro elastično kožo, je čas zanjo za iti naj liposukcijo več kot idealna. Prav tako pa zelo dobro razume da ni rešitev za debelost in o tem da bi ona rada shujšala.

Pa vendar je nekje zasledila da se liposukcija ne priporoča kadilcem ali kronično bolnim, za kar mora iti po zdravniško potrdilo da je vse okej. Tako mi je na koncu povedala tudi da se že naročila na predhodni posvet in analizo telesa, kjer pa so ji že po telefonu razložili da operacija poteka pod anestezijo in da traja nekje od kakšne ure tudi do 3. Sicer je okrevanje nekoliko dolgoročno in bo morala nositi kompresijska oblačila od 14 dni ali več, tudi do 6 tednov. A vendar je malo razočarana, saj je mislila da se rezultati vidijo takoj, pa vendar traja od 2 do 6 mesecev. Prav tako pa je priporočena lahko aktivnost za hitrejše celjenje, za kar je bila nekoliko presenečena.

Tako mi je povedala, da res komaj čaka, da gre na prvi posvet.…

Preberi večPreberi več

Notranje žaluzije so mi rešile veliko problemovNotranje žaluzije so mi rešile veliko problemov

Ko sem živela doma, res nikoli nisem imela problemov s svetlobo. Mojo prvo službo sem dobila takrat, ko sem še živela doma. Imela sem ta privilegij, da sem lahko velikokrat delala od doma. Ko sem delala od doma, sem delala v svojih sobi, kjer sem imela tudi notranje žaluzije, tako da s samo svetlobo v prostoru nisem imela problemov. Res sem bila zelo ponosna nase, da mi je uspelo dobiti tako dobro službo in počasi sem dobila občutek, kot da je čas, da grem na svoje. Dejstvo je, da sem že odrasla in da bi lahko začela živeti sama. Začela sem iskati stanovanje, ampak v tistem momentu seveda nisem bila pozorna na to, kaj so plusi in kaj so minusi. Ko sem našla prvo stanovanje, sem ga takoj vzela in zelo hitro sem obžalovala.

Notranje žaluzije so mi rešile veliko problemov

Soba, v kateri sem lahko delala od doma, je bila res polna svetlobe, kar je pomenilo, da je bilo praktično nemogoče delati tam. Soba je bila konstantno vroča in svetloba je bila enostavno premočna. Nisem si morala misliti, da bom tako hitro začela pogrešati dom. Potem pa sem se seveda spomnila, da sem imela doma notranje žaluzije. Začela sem razmišljati, če bi lahko te notranje žaluzije kupila tudi za to stanovanje. Najemodajalca sem tudi vprašala, če je to možno oziroma če lahko sama kupim notranje žaluzije in jih montiram na okna. Najemodajalec se je strinjal s tem in tako sem se lotila dela. Bila sem zelo vesela, ko sem našla notranje žaluzije primerne za okna. Tisti, ki so mi notranje žaluzije pripeljali, so bili tudi tako prijazni, da so mi notranje žaluzije tudi montirali. Res sem jim bila hvaležna in končno sem lahko začela normalno delati od doma, brez kakršnihkoli problemov. Vas sobi ni bilo več tako vroče in pa sonce ni bilo tako močno, da bi me začelo boleti glava. To sta bile 2 stvari, ki sta se rešile, ko sem to eno stvar montirala na okna. 2 muhi na en mah.…

Preberi večPreberi več

Piši briši table mi pomagajo bolje organizirati misli, naloge in tudi čas.Piši briši table mi pomagajo bolje organizirati misli, naloge in tudi čas.

Moja izkušnja s piši briši izdelki se je začela čisto spontano, ko sem iskala nekaj praktičnega za svoj domači delovni kotiček. Želela sem imeti nekaj, kamor bi lahko zapisovala dnevne naloge, ideje in pomembne opomnike, a obenem nisem hotela nenehno trošiti papirja. Tako sem naletela na piši briši tablo, ki mi je popolnoma spremenila način organizacije dela.

Prva tabla je bila majhna in preprosta, obešena ob pisalni mizi. Hitro sem jo začela uporabljati za sprotne zapiske, tedenske cilje in kratke sezname opravil. Kar me je najbolj navdušilo, je bila možnost, da vsebino kadarkoli enostavno pobrišem in začnem znova. Nič več prečrtanih listov ali zmešnjave na mizi.

Piši briši table mi pomagajo bolje organizirati misli, naloge in tudi čas.

Sčasoma sem piši briši koncept razširila še na druge dele doma. Na hladilnik sem prilepila manjšo magnetno tablo, kamor zdaj zapisujemo sezname za trgovino ali si puščamo kratka sporočila. Za otroke sem kupila piši briši knjižice, kjer lahko rišejo in pišejo brez skrbi, da bodo porabili cele kupe papirja.

Piši briši izdelki so mi pomagali ne le pri organizaciji, temveč tudi pri večji ustvarjalnosti. Ker vem, da lahko napisan ali narisan načrt kadarkoli spremenim, sem pri zapisovanju idej bolj sproščena. Vse skupaj je postalo neke vrste vsakodnevni ritual, ki mi pomaga ohranjati fokus in hkrati pušča prostor za prilagoditve.

Danes si težko predstavljam svoj vsakdan brez teh tabel in pripomočkov. So praktični, ekološki in izjemno uporabni v številnih situacijah. Z njimi sem dobila orodje, ki mi pomaga bolje organizirati misli, naloge in tudi čas.

Posebej priročno se je piši briši tabla izkazala tudi pri načrtovanju večjih projektov, kjer se stvari hitro spreminjajo. Hitro lahko prilagodim roke, dodam nove ideje ali zbrišem tisto, kar ni več aktualno. Včasih na tablo napišem tudi motivacijske misli, ki me opomnijo, zakaj sem začela določen projekt. Piši briši sistem mi je pokazal, da sta fleksibilnost in preglednost ključna, če želim ohraniti red in ostati osredotočena pri delu.…

Preberi večPreberi več

Foto zabava je bila res nekaj novega zameFoto zabava je bila res nekaj novega zame

Nekaj časa nazaj me je moja najboljša prijateljica povabila na svoj rojstni dan. Tega sem se res močno veselila, saj je čisto vsako leto pripravila zelo lepo zabavo. Letos je bila ta zabava še toliko bolj zanimiva, saj je imela v ena kotu fotoaparat, kjer si se lahko slikal. Tisti kot je poimenovala Foto zabava. Ta Foto zabava je definitivno nekaj, kar sem si najbolj zapomnila, saj je bila to res zelo dobra ideja. Celotno zabavo je res zelo dobro splanirala, saj so bile vse stvari postavljene tako zelo natančno. Res se je videlo, da je vložila veliko truda, saj je dobro razmislila o temu, kam bo kaj dala in o tem je razmišljala že več mesecev. Bila sem zelo ponosna nanjo, saj je bila to ena izmed najboljših zabav, na katerih sem bila. Foto zabava je nekaj, na kar jaz ne bi nikoli pomislila in ravno zato mi je bilo to še najbolj všeč.

Foto zabava je bila res nekaj novega zame

Foto zabava je tudi nekaj, kar ni stalo toliko denarja. Rekla je, da so določene druge stvari bile dražje kot to. Bila sva zelo presenečena, saj sem mislila, da bo ravno to najdražja. Očitno sem se motila. Zabava je res zelo lepo uspela. Moja prijateljica je dobila zelo veliko daril in s čisto vsakim darilom je bila zelo zadovoljna. Ko je odprla moje darilo, je bila res presenečena, saj ni pričakovala, da bo dobila to, kar je dobila. Bila je res pozitivno presenečena. Tudi jaz sem bila zelo vesela, da ji je bilo moje darilo všeč. O tem sva se pogovarjala že kar nekaj časa in končno sem šla v trgovino in to kupila. Želela sva si obe imeti enake zapestnice in to sem tudi naredila. Šla sem do zlatarja ter tudi mu dala najine mere zapestja. Tako sem lahko kupila res zelo lepe in perfektna zapestnica.…

Preberi večPreberi več

Gradbeni inženiring ni le stroka, je praksa, ki drži projekt skupaj.Gradbeni inženiring ni le stroka, je praksa, ki drži projekt skupaj.

Ko sem začel delati v podjetju, ki se ukvarja z načrtovanjem objektov, sem prvič zares spoznal, kako pomemben je dober gradbeni inženiring. Do takrat sem na to gledal zgolj kot na tehnično stroko – risanje načrtov, izračuni, statika. A v praksi sem hitro ugotovil, da gre za veliko več.

Na enem od projektov smo delali prenovo stare industrijske hale v poslovne prostore. Vse je bilo polno nepričakovanih izzivov. Zamaknjeni temelji, poškodovana armatura, napačne predhodne meritve. Brez izkušenega gradbenega inženirja bi se zadeve hitro zalomile. On je bil tisti, ki je znal pomiriti naročnika, razložiti izvajalcem, zakaj je treba spremeniti del načrta in obenem poiskati rešitve, ki so bile tehnično izvedljive in finančno vzdržne.

Gradbeni inženiring ni le stroka, je praksa, ki drži projekt skupaj.

Takrat sem prvič začutil, kaj pomeni biti vezni člen med papirjem in realnostjo. Gradbeni inženiring ni le stroka, je praksa, ki drži projekt skupaj in ga varno pripelje do cilja. Od takrat naprej imam do tega poklica globoko spoštovanje.

Zelo dobro se spomnim trenutka, ko je naročnik zaradi zamude pri dostavi materiala želel premakniti celoten časovni načrt projekta. Stres na gradbišču je bil ogromen, vsak izvajalec je imel svoje zahteve, časovni pritisk, stroški so rasli. Vse skupaj je viselo na nitki. Takrat je vodja gradbeni inženiring ostal miren in zbran. Usedel se je z vsemi vpletenimi, preuredil faze gradnje, predlagal nadomestne materiale in uskladil novo dinamiko dela brez drame, a z jasnimi odgovornostmi.

Ta izkušnja mi je pokazala, da gradbeni inženiring pomeni več kot samo poznavanje zakonodaje in materialo, Gre za sposobnost predvidevanja, reševanja konfliktov in stalne komunikacije med vsemi deležniki – od projektanta do zadnjega monterja.

Brez te podpore bi se projekt najbrž zavlekel in postal kaotičen. Z njo pa je napredoval tekoče, z rešitvami namesto zapletov. Ko danes gledam na to izkušnjo, vem, da je dober gradbeni inženir tisti, ki ti med gradnjo ohrani spanec.…

Preberi večPreberi več

Vitla: najbolj me prepriča zanesljivostVitla: najbolj me prepriča zanesljivost

Delam v manjši gozdarski ekipi in večino časa preživim med drevesi, strminami in nepredvidljivimi tereni. Če si kdaj delal v gozdu, potem veš, da brez prave opreme ne gre. In ena izmed stvari, brez katere si danes sploh ne predstavljam dela, je vitla. Ne govorim o nečem, kar morda pride prav, ampak o orodju, ki ti v določenih trenutkih dobesedno reši dan ali celo varnost.

Vitla uporabljamo pri spravilu lesa, vlečenju hlodovine po težko dostopnih terenih, pa tudi pri odstranjevanju padlih dreves po neurjih. Pred leti smo še poskušali na roke, z jermeni, s traktorji, kjer se je dalo. Danes? Z vitlo je vse hitreje, bolj natančno in predvsem manj nevarno. Močnejša vitla omogoča delo tudi tam, kjer prej ni bilo mogoče, pa naj gre za priključke na traktorjih ali samostojne električne variante.

Vitla: najbolj me prepriča zanesljivost

Tisto, kar me pri vitli najbolj prepriča, je zanesljivost. Ko jih enkrat pravilno namestiš in uporabljaš po navodilih, lahko delaš veliko bolj učinkovito in z manj napora. Pri tem pa ni nepomembno, da varuješ tudi hrbtenico in roke, ki pri ročnem delu hitro trpijo.

Če me kdo vpraša, kaj priporočam nekomu, ki začenja z delom v gozdu ali na kmetiji, mu brez pomisleka rečem: investicija v dobro vitlo je ena najboljših odločitev. Ne samo zato, ker si prihraniš čas, ampak ker si s tem podaljšaš tudi energijo in zdravje.

V naših koncih je teren zahteven, razgiban in nepredvidljiv, zato ni veliko prostora za napake. Dobra vitla ti omogoča, da premikaš tudi najbolj težke hlode brez tveganja za poškodbe. Poleg tega se delo bistveno pospeši, kar smo včasih delali ves dan, zdaj opravimo v nekaj urah. In ko po dolgem dnevu vidiš urejen kup lesa in veš, da si to naredil varno in učinkovito, se zaveš, kako pomembno je, da imaš opremo, ki ti stoji ob strani. Zame je vitla danes osnovno orodje, ne dodatek.…

Preberi večPreberi več

Dolina Soče mi je že od nekdaj zelo všečDolina Soče mi je že od nekdaj zelo všeč

Že kar nekajkrat sem se do sedaj odpravil v dolino Soče. To je postala nekako moja kar pogosta destinacija, saj je ta dolina res nekaj posebnega. Tam imaš praktično sešteto različnih reči, ki jih lahko počneš. Prvo moje srečanje s to dolino, je namreč prišlo ravno, ko sem se odpravil v hribe. Ta dolina je namreč odlična iztočnica za nadaljnje pohode v hribe. 

No tako sem torej takrat videl, kako je dejansko dolina Soče lepa. Zaradi tega sem takoj dobil tisto željo, da bi se s pet kdaj odpravil tja, vendar ne zato, da grem v hribe, ampak da lahko čas preživim ravno tam. Zato sem se nedolgo po prvem obisku doline Soče, že vrnil.

Dolina Soče mi je že od nekdaj zelo všeč

Tam sem našel tudi odličen prostor za kampiranje, ter se je tako moja prva resna izkušnja z dolino začela. Obrnil sem se na splet in začel iskati, kaj vse lahko tam delam. Kar sem našel, pa me je res razveselilo. Opcij je bilo neskončno. Že sama reka Soča, ki je tam, me je precej navdušila. Videl sem lahko, kako so se razni ljudje ukvarjali z raznimi kanuji in podobnimi plovili na divjem toku Soče. 

Tako mi je dolina Soče vedno, ko mi je postalo vroče omogočila, da sem se šel na hitro osvežiti v reko. Nato pa sem našel tudi odlične opcije za adrenalinske aktivnosti, kot so paragliding ali pa zipline. Tega pa se prvič nisem lotil, oziroma se nisem odpravil na to, vendar sem se potem čez nekaj časa vrnil, kjer sem se odpravil v Bovec in sem prvič preizkusil paragliding. 

Zato je danes dolina Soče moja res priljubljena destinacija. Tam se lahko res spočiješ in uživaš, obkrožen s čudovito naravo, kjer imaš na voljo malo morje različnih aktivnosti. Zato se tudi sedaj, skoraj vsako leto, odpravim tja, ter tam preživim nekaj dni, ali pa kakšen vikend. …

Preberi večPreberi več

Kako lahko psihoterapija odpravi vzroke čustvenih težavKako lahko psihoterapija odpravi vzroke čustvenih težav

Danes ima kar veliko ljudi duševne težave in stiske vendar se jih ne odloči veliko za pomoč pri strokovni osebi. Kadar imajo že tako velike težave , da ne morejo več delovati normalno, se po navadi obrnejo na osebnega zdravnika, ki pa jih potem napoti na ustrezne naslove, kjer poteka psihoterapija, da bi si lahko pomagali. Strokovnjaki, ki izvajajo psihoterapijo se imenujejo psihoterapevti.

Kadar se izbira psihoterapevta se ne gleda kateri je dober ali slab. Prav tako ni najprimernejše terapije za določeno motnjo ampak je primerna terapija za posameznika in njegove težave. Dobre rezultate lahko psihoterapija pokaže le, če se terapevt in pacient dobro razumeta, da med njima steče kemija, saj poteka psihoterapija na podlagi pogovora in spraševanja in zaupanja. Priporoča se, če se psihoterapevt in pacient ne razumeta in med njima ne steče sodelovanje, da se psihoterapevt zamenja. To najprej spozna sam terapevti in tudi sam predlaga , da pacient obišče drugo osebo.

Kako lahko psihoterapija odpravi vzroke čustvenih težav

Psihoterapevti so zelo usposobljeni strokovnjaki, kateremu se lahko popolnoma zaupa. Pogovor med njim je drugačen kot pogovor pri svojih prijateljih ali sorodnikih, ki so tudi nudili pomoč. Psihoterapevt s svojim znanjem in s svojimi tehnikami analizira in prepozna vzorce v pacientovem vedenju, čustvovanju in razmišljanju in ga pripravi do tega, da sam sebi prisluhne in se analizira in prične spreminjati škodljive vzorce. Pri številnih duševnih motnjah in težavah je psihoterapija učinkovitejša od zdravil.

Pomembno je, da se zdravljenje ne konča takoj, ko se pripelje do pozitivnih sprememb, saj se lahko še vedno pojavijo neprijetni občutki in žalost in nemoč. V teh primerih je potrebno nadaljevati terapije. Lahko se povrnejo prav isti simptomi, zaradi katerih se je sploh pričelo zdravljenje. Zato je potrebno terapije obnavljati, zlasti pri depresivnih in anksioznih motnjah. Pri teh primerih pozitiven učinek hitro popusti, že po kakšnem letu. Obiski psihoterapevta pa niso namenjeni zdravljenju le težjim duševnim motnjam.

V današnjem svetu, kjer je življenje streseno in preobremenjeno je lahko za marsikoga obisk psihoterapevta postanek, da se začuti in pomaga najti pot v notranji mir in ravnovesju.…

Preberi večPreberi več

Zaradi psa sem potrebovala tudi notranje čiščenje avta čimprejZaradi psa sem potrebovala tudi notranje čiščenje avta čimprej

Čeprav sem imela po navadi zelo čist in pospravljen avto, kar je pomnilo, da res nisem marala nobenih smeti, ki se valjajo po avtu, kot tudi ostalih stvari, za katere se na koncu izkaže kot da je avto že druga omara.

Tako sem res vzdrževala čistočo. Tudi hrana ni bila ravno zaželena, razen če je dilo to nekajkrat se ne drobi. Če pa že, pa sem se nato hitro ga spravila posesat ali pa sem peljala avto v čistilni servis. Pravzaprav je bilo zelo odvisno od tega kako sem bila s časom. Včasih se mi je mudilo, in sem se vsega sama lotila tako na hitro, da je za prvo silo bilo v redu, da nisem rabila gledati drobtin še cel teden, včasih pa sem peljala avto v čistilni servis, ta čas pa sem šla na sprehod ali pa imela kakšen sestanek. Kot pravim, vseje bilo odvisno od različnih okoliščin. Zadnji vikend, pa sva se s psom spravila v hribe.

Zaradi psa sem potrebovala tudi notranje čiščenje avta čimprej

Bil je res lep sončen dan, ko še ni bilo prevroče. Bilo je res zelo sproščeno in čudovito, dokler ni pes našel ene velike blatne luže. Seveda sem ga imela spuščenega, saj ni bilo nikjer žive duše in seveda, je pes zaril direktno v tisto lužo. Po poti nazaj, se je že skoraj malo posušil, a tisto blato ni in ni padlo iz njega. Seveda sem imela na zadnjem sedežu pregrinjalo za sedeže, da sem imela zaščitene sedeže ravno pred takšnimi situacijami, a kaj ko včasih tudi to ne pomaga. Tako sem res potrebovala notranje čiščenje avta, saj je mali vse potacal in umazal. Kljub temu, da sem se notranje čiščenje avta lotila tudi sama, da sem vsaj po ta večjem kolikor toliko obrisala in dala tudi prevleko prat, pa sem vseeno mogla prepustit delo mojstrom, ki jim notranje čiščenje avta sploh ni bil takšen problem.

Morem reči, da ko sem šla po avto, so ga tako dobro očistili, da sem že mislila da so mi vse prevleke zamenjali, saj je bila notranjost čista kot da bi bila nova.…

Preberi večPreberi več

Postopek CSD izračun porodniške mi je odprl očiPostopek CSD izračun porodniške mi je odprl oči

Ko sem izvedela, da sem noseča, sem bila presrečna, a precej hitro so me začele skrbeti tudi povsem praktične stvari. Ena izmed prvih je bila: kako poteka postopek CSD izračun porodniške? Na spletu sem našla ogromno informacij, a večina jih je bila ali zastarelih ali nejasnih. Vsak je imel svojo izkušnjo, kar me je samo še bolj zmedlo.

Odločila sem se, da pokličem na svoj krajevni CSD. Gospa na drugi strani je bila prijazna, a precej hitra z informacijami. Med razlago sem si hitreje zapisovala, kot sem razumela. Ugotovila sem, da potrebujem potrdila o plači za zadnjih 12 mesecev, podatke o zavarovanju in točno določen obrazec, ki ga izpolni delodajalec. Prvič sem slišala, da CSD izračun porodniške opravi na podlagi povprečja bruto plače v določenem obdobju, kar se mi je zdelo pošteno, a še vedno zapleteno.

Postopek CSD izračun porodniške mi je odprl oči

Z vsemi papirji sem se nato odpravila osebno na CSD. Tam so bili zelo korektni in so mi vse še enkrat lepo razložili. Pojasnili so mi, kdaj in kako bom prejela odločbo in koliko časa traja obdelava dokumentacije. Vse skupaj me je stalo kar nekaj časa in energije, ampak sem bila na koncu zadovoljna, da sem imela pregled nad postopkom.

Ko sem čez nekaj tednov prejela odločbo, sem bila iskreno olajšana. Znesek ni bil presenečenje, ker sem si vmes sama naredila okviren izračun. Ta izkušnja s CSD izračun porodniške mi je odprla oči, kako pomembno je, da si pravočasno informiran in pripravljen.  

Čeprav postopek ni bil popolnoma enostaven, sem iz njega izšla močnejša in s spoznanjem, da z malo potrpežljivosti in proaktivnosti marsikaj zmoreš urediti sam.

Zdaj, ko gledam nazaj, sem hvaležna, da sem si vzela čas za razumevanje celotnega postopka. CSD izračun porodniške ni nekaj, kar bi človek želel reševati v zadnjem trenutku. Prava informacija ob pravem času ti lahko prihrani ogromno stresa, ki ga v nosečnosti res ne potrebuješ.…

Preberi večPreberi več